ДЕНЬ 1

Завтрак
Картофельная вафля с курицей, грибным соусом, яйцом и овощами.
Состав: Вафля: яйца, мука, картофельное пюре, сливочное масло, молоко, соль, разрыхлитель.
Грибной соус: сливки, лук, грибы, соль, перец.
Дополнительно: куриное филе, яйцо, оливковое масло, перец болгарский, огурец, томаты черри.

Перекус
Легкий салат с творогом.
Состав: Огурец, помидор, шпинат, айсберг, творог, тыквенные семечки, соус терияки.

Обед
Суп из цветной капусты.
Состав: Цветная капуста, куриный бульон, лук, сливки 22%, соль, перец.
Рис с карри.
Состав: Рис круглозерный, куриное филе, перец болгарский, кабачок, лук красный, паста карри, кокосовое молоко, масала.

Перекус
Баклажаны с помидором и сыром фета.
Состав: Баклажан, помидор, сыр фета, оливковое масло, базилик, чеснок..

Ужин
Киноа с запеченой треской.
Состав: Киноа, треска, лук, горчица, масло сливочное, сливки 22%, лимонный сок.

ДЕНЬ 2

Завтрак
Испанский омлет с зелеными овощами.
Состав: Картофель, лук, петрушка, яйца, стручковая фасоль, горошек, шпинат.

Перекус
Тыквенные маффины.
Состав: Тыква, йогурт греческий, яйцо, разрыхлитель, рисовая мука, эритрит.

Обед
Томатный суп.
Состав: Томаты в собственном соку, картофель, песто, сливки, оливковое масло.
Курица с грибами и брокколи.
Состав: Шампиньоны, брокколи, филе куриное, кунжутное масло, зеленый лук, соевый соус, мед, специи: перец чили, перец, соль.

Перекус
Салат с курицей.
Состав: Курица сувид, пекинская капуста, болгарский перец, морковь, масло оливковое, бальзамик.

Ужин
Куриная печень с гречкой.
Состав: Печень куриная, лук репчатый, морковь, сметана, томатная паста, мука рисовая, масло растительное, гречка.

ДЕНЬ 3

Завтрак
Оладьи из кабачков.
Состав: Оладьи: кабачок, лук, яйцо, пармезан, соль, перец.
Слабосоленая красная рыба, сметана.

Перекус
Творожная запеканка с грушей.
Состав: Творог, яйцо, груша, мед, корица.

Обед
Суп из брокколи и цветной капусты.
Состав: Брокколи, цветная капуста, картошка, морковь, куриный бульон, сливки 22%.
Бефстроганов с гречкой.
Состав:
Гречка, лук репчатый, шампиньоны, говядина, сметана, сливки.

Перекус
Спринг ролл.
Состав: Курица сувид, рисовая бумага, огурец, морковь, перец болгарский, пекинская капуста, кунжутный соус.

Ужин
Соба с курицей.
Состав: Гречневая лапша, курица, лук репчатый, морковь, кабачок, соус терияки.

ДЕНЬ 4

Завтрак
Рисовая каша.
Состав: Рис круглозерный, кокосовое молоко, пюре манго, свежие ягоды.

Перекус
Сырники с ягодным компоте.
Состав: Творог, мука, ванилин, ягодный компоте.

Обед
Кукурузный суп.
Состав: Кукуруза, куриный бульон, миндальное молоко, картофель, зеленый лук, специи.
Курица капрезе
Состав: Куриное филе, сыр моцарелла, помидоры, соус песто.

Перекус
Куриные шашлычки.
Состав: Курица, оливковое масло, петрушка, лимон.

Ужин
Рис с рыбой в сливках.
Состав: Рис, брокколи, зеленый лук, сливки 22, треска, сливочное масло, горчица, петрушка.

ДЕНЬ 5

Завтрак
Оладушки с креветкой.
Состав: Зеленый лук, мука, яйцо, соль креветка кунжутное масло, соевый соус, гуакамоле.

Перекус
Черничный маффин.
Состав: Яйцо, кокосовое масло, сливки 33, миндальная мука, разрыхлитель, черника.

Обед
Грибной крем суп.
Состав: Шампиньоны, картофель, лук, сливки.
Гуляш.
Состав: Говядина, перец, морковь, картофель. лук, паприка, томатная паста, петрушка.

Перекус
Салат.
Состав: Пекинская капуста, черри, огурцы, перец болгарский.

Ужин
Курица с черничной заправкой.
Состав: Филе куриное, брокколи, яблоко, черника, масло, айсберг.